जीवन के लिए नियम

जीवन के लिए नियम

  परिचय विकार, भ्रम, कभी न खत्म होने वाली समस्याएं - क्या आप हर दिन इस सब में फंसे हुए महसूस करते हैं?  क्या आप हमेशा काम पर हैं?  क्या आपको लगता है कि आपका रिश्ता खराब हो रहा है?  यदि हाँ तो यह पुस्तक आपके लिए है।  यहां 12 नियम दिए गए हैं जो आपको अपने जीवन में व्यवस्था लाने में मदद करेंगे।  यह आपको अनावश्यक परेशानियों और समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।  तो आइए एक-एक करके इन 12 नियमों को समझते हैं।

  सीधे अपने कंधों के साथ सीधे खड़े हो जाएं

  (सीधे खड़े हो जाओ अपने कंधों के साथ)

  क्या आपने कभी खोया हुआ महसूस किया है?  क्या आपको लगता है कि जीवन बहुत प्रतिकूल है?  क्या आप समस्याओं के बोझ तले दबा हुआ महसूस करते हैं?  शायद उस समय आप निराश होंगे और अपना सिर नीचे झुका लेंगे।  आपके कंधे और पीठ भी मुड़ी हुई होगी।  इस पुस्तक के लेखक, जॉर्डन पीटरसन का कहना है कि आपको लंबे समय तक इस तरह नहीं बैठना चाहिए।  अब आप सोच रहे होंगे कि क्यों?  इस आसन की वजह से आप और भी ज्यादा उदास महसूस करने लगते हैं।  इसके बजाय, आप बेहतर महसूस करेंगे यदि आप सीधे खड़े हों और अपने कंधों को तानकर गहरी सांस लें।  अपने सिर को न झुकाएं, इसे ऊंचा रखें।  मुस्कुराने की कोशिश करें।  एक सही मुद्रा और मुस्कुराहट आपके शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती है।  सेरोटोनिन खुश हार्मोन है।  यह आपकी नसों को आराम देता है, उन्हें आराम करने में मदद करता है।  यह आपकी प्रतिरक्षा को भी मजबूत करता है।  इस हार्मोन की वजह से आपको अच्छे विचार मिलते हैं।  जानवरों में भी, अच्छी मुद्रा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।  एक मजबूत शरीर का मतलब जीवित रहने की अधिक संभावना है।  बात करते हैं लॉबस्टर की।  समुद्र के नीचे की गहराई में जीवित रहने के लिए बहुत संघर्ष करना पड़ता है।  केकड़े के शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बहुत अधिक है, इसका शरीर लंबा, सीधा और मजबूत है।  यह उसके लिए एक बड़ा फायदा है।  यह एक विजेता का संकेत है।  एक अच्छा आसन केकड़ा अपने क्षेत्र का विजेता है।  वह आसानी से अपने शिकार को फंसा सकता है।  यह भी संभव है कि वह एक स्वस्थ साथी पाती है और स्वस्थ बच्चों को जन्म देती है।  एक अच्छी और सही मुद्रा उनके जीवन के हर पहलू को बेहतर बनाती है और उन्हें उच्च स्तर पर ले जाती है।  दूसरी ओर, एक झुका हुआ केकड़ा हमेशा एक होता है

  यह अधिक है, इसका शरीर लंबा, सीधा और मजबूत है।  यह उसके लिए एक बड़ा फायदा है।  यह एक विजेता का संकेत है।  एक अच्छा आसन केकड़ा अपने क्षेत्र का विजेता है।  वह आसानी से अपने शिकार को फंसा सकता है।  यह भी संभव है कि वह एक स्वस्थ साथी पाती है और स्वस्थ बच्चों को जन्म देती है।  एक अच्छी और सही मुद्रा उनके जीवन के हर पहलू को बेहतर बनाती है और उन्हें उच्च स्तर पर ले जाती है।  दूसरी ओर, एक झुका हुआ केकड़ा हमेशा हारने वाला होता है।  उनके शरीर में सेरोटोनिन का स्तर कम है।  वह कहीं भी लंबे समय तक सेवा नहीं दे सकता।  ऐसे में उसे नए और दूसरे इलाके की तलाश करनी होगी।  यदि वह खुद को नहीं बदलता है, तो वह हमेशा एक बेघर केकड़ा होगा।  हो सकता है उसे कभी कोई साथी न मिले।  इंसान भी इस पहलू में एक केकड़े की तरह है।  खुद को हारा हुआ न बनने दें।  आपके विचारों के सकारात्मक होने पर ही अच्छे अवसरों के द्वार खुलेंगे।  इसलिए अपने कंधों और सिर को झुकाए बिना सीधे खड़े होना शुरू करें।  अपने शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करें।

 अपने आप से किसी के जैसा व्यवहार करें आप मदद के लिए जिम्मेदार हैं

  (अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसे आप मदद के लिए ज़िम्मेदार हैं)

 कुछ लोग ऐसे होते हैं जो थोड़ा बीमार होने के बावजूद तुरंत डॉक्टर के पास जाते हैं।  लेकिन जब उसे दवा दी जाती है, तो वह ठीक से इसका पालन नहीं करता है।  कई लोग पैसे की कमी के कारण दवाइयाँ खरीदने में असमर्थ होते हैं और कुछ सिर्फ ज़िद्दी होते हैं।  उन्हें लगता है कि बीमारी ठीक हो जाएगी, दवा खाने की क्या जरूरत है।  उन्हें लगता है कि हम बड़े हो गए हैं, बच्चों को दवाइयाँ दें।  यह कितना आश्चर्य की बात है कि जब हमारे पालतू जानवर बीमार पड़ते हैं, तो हम उनकी कितनी देखभाल करते हैं।  हम उन्हें डॉक्टर के पास ले जाते हैं, उन्हें समय पर दवाएं देते हैं।  ऐसा लगता है कि हम अपने स्वास्थ्य की तुलना में उसके स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित हैं।  और ठीक ऐसा ही तब होता है जब हमारा अपना कोई बीमार हो जाता है।  हम उन्हें सही समय पर दवाइयाँ लेने के लिए याद दिलाते हैं।  हम दवाई लेने से पहले उन्हें कुछ खाना खिलाने बैठ जाते हैं।  हम हमेशा उन्हें हमारी देखभाल करने के लिए कहते हैं।  तो आप इससे क्या समझते हैं?  हम दूसरों की परवाह करते हैं लेकिन खुद की नहीं।  आपको खुद से उतना ही प्यार करना सीखना होगा जितना आप अपने परिवार और पालतू जानवरों से करते हैं।  अपना भी ख्याल रखना।  अपने महत्व और मूल्य को समझना शुरू करें।  डॉक्टर की सलाह का पालन करें।  स्वच्छता को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।  अपने भोजन में स्वस्थ भोजन को शामिल करें।  बुरी आदतों से बचें।  अपने मन को सकारात्मक विचारों से भरें।  और हमेशा कुछ न कुछ सीखते रहें।  अपने दिमाग को सक्रिय रखें।  यदि आपने खुद को नियंत्रित और अनुशासित करना सीख लिया है, तो कल्पना करें कि आपका जीवन कितना बदल जाएगा।  आपका जीवन कितना व्यवस्थित होगा।  यदि आप स्वस्थ और खुश रहेंगे, तो इसका आपके जीवन के हर पहलू पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

  ऐसे लोगों से दोस्ती करें जो आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं

  (उन लोगों से दोस्ती करें जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं)

 इस पुस्तक के लेखक जॉर्डन एक छोटे शहर में पले-बढ़े।  आप कह सकते हैं कि वह जगह काफी नीरस और उबाऊ थी।  वहां करने के लिए कुछ भी नहीं था, खासकर ठंड के मौसम में।  उनका एक मित्र एड था जो बहुत बुद्धिमान और होशियार था।  लेकिन वह एक गुस्सैल और नकारात्मक सोच वाला किशोर बन गया।  दोनों साथ में पार्टी करते थे और कस्बे में ड्राइव पर जाते थे।  जॉर्डन कॉलेज में शामिल हो गया लेकिन एड ड्रग्स का गुलाम बन गया।  उन्होंने उन दोस्तों के साथ समय बिताना शुरू किया, जिन्होंने कॉलेज के बीच में स्कूल छोड़ दिया था।  जॉर्डन उसकी मदद के लिए कुछ भी करने में असमर्थ था।  एक दिन, एड अपने कॉलेज के अपार्टमेंट में जॉर्डन से मिलने गया।  जॉर्डन ने उनका स्वागत किया लेकिन एड अकेले नहीं थे।  उनके साथ उनके दोस्त कार्ल भी थे।  जॉर्डन यह देखकर समझ गया कि दोनों को ड्रग्स की लत है।  कार्ल बैठ गया और छत की तरफ देखने लगा।  उन्होंने कहा कि उनका शरीर ऊपर हवा में तैर रहा था।  अंत में, जॉर्डन एड को एक तरफ ले जाता है और उसे छोड़ने के लिए कहता है।  एड ने सिर हिलाया।  संभवतः वफादारी के कारण, वह कार्ल के साथ घूमता था।  ऐसे लोगों के साथ रहना जो नशे में हैं, आलसी हैं, और जीवन में कोई उद्देश्य नहीं है, यह बहुत दुख की बात है।  लेकिन अंत में, आप ऐसे लोगों की कंपनी चाहते हैं या नहीं, यह सिर्फ आपकी पसंद है।  इसके बजाय, आप सकारात्मक सोच रखने वाले लोगों के आसपास हो सकते हैं, जो आपको जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेंगे।  अच्छे लोगों की संगति रखकर आप खुद को दुःख और परेशानी से बचा सकते हैं।  जीवन में उद्देश्य बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि खाली दिमाग शैतान का घर है।  हर दिन बदलाव के लिए एक नया अवसर लाता है, अच्छे दोस्तों की मदद आपको जीवन में अर्थ खोजने में मदद करेगी।  अगर आप इन बदलावों को अपनाते हैं तो आशा है, प्यार, और खुशी आपके आने वाले जीवन में इंतजार कर रही होगी।

  अपने स्वयं की तुलना करें कि आप आज कौन हैं, आज के समान नहीं हैं (अपने आप से तुलना करें कि आप कल कौन थे, आज के व्यक्ति नहीं हैं)

  कल्पना कीजिए कि एक दिन आप सोशल मीडिया ब्राउज़ कर रहे हैं और आपके दोस्तों की पोस्ट आपके सामने आ जाती है।  आप उनकी तस्वीरें देखना शुरू कर दें।  उनमें से कुछ यूरोप में छुट्टियां मनाने गए, कुछ को नौकरियों में पदोन्नति मिली, कुछ को अपना जीवन साथी मिला और उन्होंने शादी कर ली।  कुछ ने अपने क्षेत्र में पुरस्कार प्राप्त किया और कुछ ने अपनी मास्टर डिग्री पूरी की।  अब आप उनसे अपनी तुलना करना शुरू करते हैं कि जहाँ वे जीवन में मज़े कर रहे हैं, तो दूसरी तरफ आप वे हैं जो अपने गंदे और गंदे अपार्टमेंट में अपनी बिल्ली के साथ अकेले बैठे बीयर पी रहे हैं।  अब आप बहुत असुरक्षित और ईर्ष्या महसूस करने लगते हैं।  आप यह भी सोचते हैं कि शायद आप बिना कुछ किए अकेले ही मर जाएंगे, जिस पर आप गर्व महसूस कर सकते हैं।  लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है।  यदि आप एक संगीतकार हैं, तो अपने आप को द ग्रेट मोजार्ट से तुलना न करें।  यदि आप एक शेफ हैं, तो खुद की तुलना मास्टर शेफ गॉर्डन रामसे से न करें।  आप अपने अद्वितीय कौशल है।  "आप उनसे अलग नहीं हैं"।  आप स्वयं एक अद्भुत व्यक्ति हैं।  आपके समान पूरी दुनिया में कोई और नहीं है।  आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।  अपने विशेष कौशल में सुधार करें।  यदि आप दूसरों की नकल करते हैं, तो आप उनकी तरह नहीं बन पाएंगे, और न ही आप अपनी खुद की एक अलग पहचान बना पाएंगे।  अपने आप को दूसरों से तुलना करने के बजाय, अपने आप की तुलना करें कि आप कल क्या थे, तभी आप अंतर को देख और समझ पाएंगे।  हर दिन, अपने आप को कल से बेहतर बनाने की कोशिश करें।  अपने कौशल का अभ्यास करते रहें और अपनी प्रगति को ध्यान से देखें।  आप वास्तव में खुद पर गर्व महसूस करने लगेंगे।  असुरक्षित होना अच्छी आदत नहीं है।  सोशल मीडिया ब्राउज़ करने या स्वयं कमियों को दूर करने के बजाय, अपना समय और ऊर्जा कुछ उत्पादक में निवेश करें।  यदि आप कल के काम को स्थगित करने की आदत छोड़ने का अभ्यास करने के लिए समय लेते हैं, तो खुद की तुलना दूसरों से करने के बजाय, कल आप जो थे, उससे खुद की तुलना करें, तभी आप अंतर देख और समझ पाएंगे।  हर दिन खुद को कल से बेहतर बनाने की कोशिश करें।  अपने कौशल का अभ्यास करते रहें और अपनी प्रगति को ध्यान से देखें।  आप वास्तव में खुद पर गर्व महसूस करने लगेंगे।  असुरक्षित होना अच्छी आदत नहीं है।  सोशल मीडिया ब्राउज़ करने या स्वयं कमियों को दूर करने के बजाय, अपना समय और ऊर्जा कुछ उत्पादक में निवेश करें।  यदि आप कल काम को स्थगित करने की आदत छोड़ देते हैं और अभ्यास करते हैं, तो आप बहुत सुधार कर सकते हैं।  बस वही करते रहिए जो आपको पसंद है।  खुद की तुलना दूसरों से करने से आपमें नकारात्मकता भर जाती है।  इससे आपका आत्मविश्वास नष्ट होने लगता है।  यह आपकी अच्छाई को समाप्त करता है और आपको एक नकारात्मक व्यक्ति बनाता है।  लेकिन आपका उद्देश्य खुद को कल से बेहतर इंसान बनाना होना चाहिए।  तब आपका जीवन वास्तव में सुंदर और अद्भुत होगा।  और ऐसा करने के लिए, आपको किसी भी सोशल मीडिया पोस्ट की आवश्यकता नहीं होगी।

  अपने बच्चों को डॉ। कुछ भी करने की तारीख मत दो, तुम उन्हें नफरत करते हो

  (अपने बच्चों को कुछ भी ऐसा न करने दें जिससे आप उन्हें नापसंद करें)

  एक बार जॉर्डन ने एयरपोर्ट पर एक बहुत ही दिलचस्प दृश्य देखा।  एक 3 साल का बच्चा था जो बहुत नखरे करता था।  वह सबके सामने जोर से चिल्ला रहा था।  उनके माता-पिता उनकी उपेक्षा कर रहे थे।  वह बहुत शर्मिंदा महसूस कर रहा था लेकिन बस आगे जा रहा था।  बच्चा अपने माता-पिता के पीछे चल रहा था और धीरे-धीरे रो रहा था।  वह सिर्फ अपना ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा था।  शायद उसे कुछ चाहिए था।  लेकिन क्योंकि उसके माता-पिता उस पर ध्यान नहीं दे रहे थे, इसलिए वह ज्यादा रोने लगा।  उसके आसपास के सभी लोग उसे देख रहे थे।  अगर उसके माता-पिता रुक जाते और उनके बच्चे के बारे में पूरी बात सुनते, उससे बात करते तो समस्या हल हो जाती।  वह बच्चा बेईमानी और चिल्लाना बंद कर देता।  यदि आप एक माता-पिता हैं, तो आपको भी होना चाहिए

  यदि आप स्वयं एक अभिभावक हैं, तो आपने भी यह अनुभव किया होगा।  बच्चे कभी-कभी ऐसा करेंगे क्योंकि वे नासमझ हैं।  बच्चे को सही और गलत के बारे में सिखाना आपकी जिम्मेदारी है।  आपका बच्चा  हम उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह दूसरों के साथ कैसा व्यवहार होगा  यदि आप अधीर हैं या उसे मारते हैं, तो आप दूसरों से अच्छे व्यवहार की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?  शांत और जिम्मेदार माता-पिता एक खुश और अनुशासित बच्चे की परवरिश करते हैं।  मनोवैज्ञानिकों के कई वर्षों के शोध से यह पता चला है।  अपने बच्चे को नई चीजें सीखने और सीखने के लिए खुला छोड़ दें, लेकिन एक स्पष्ट सीमा भी निर्धारित करें।  अगर वह कुछ भी गलत करता है, तो उसे तुरंत रोकें।  इस बात को अनदेखा न करें, अन्यथा, आपका बच्चा बिगड़ता रहेगा।  वह कभी भी सही और गलत के बीच के अंतर को नहीं समझेगा।  अपने बच्चे के साथ समय बिताएं।  उस समय सिर्फ अपना पूरा ध्यान उस पर रखें।  उसे एहसास कराएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।  इससे जो गहरा रिश्ता और जुड़ाव पैदा होगा, वह आपके बच्चे को दुर्व्यवहार करने से रोक सकता है।  मारने, डांटने या उन्हें दंडित करने से आप कभी भी इसे हासिल नहीं कर पाएंगे, बल्कि वे आपसे दूर चले जाएंगे।

  अपने बच्चे की बात ध्यान से सुनें।  आप जितने शांत और जिम्मेदार होंगे, आपका बच्चा उतना ही खुश और अनुशासित होगा।  उसकी कक्षा के बच्चे उससे दोस्ती करना पसंद करेंगे।  शिक्षक उन्हें पसंद करेंगे।  उनके विनम्र स्वभाव के कारण, बुजुर्ग भी उनके साथ अच्छा व्यवहार करेंगे।  इससे बच्चे का सर्वांगीण विकास होगा।  एक बच्चे को उठाना एक आसान काम नहीं है।  इसके लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है।  लेकिन आप देखेंगे कि इससे आपके बच्चे पर कितना फर्क पड़ता है।  ऐसे बच्चे जिम्मेदार, अच्छे और सफल वयस्क बनते हैं।  जो बच्चा जानता है कि उसके माता-पिता उससे प्यार करते हैं और वह उनके लिए महत्वपूर्ण है, वह एक शानदार जीवन जीता है।  इसमें आत्मविश्वास है और यह मनोवैज्ञानिक रूप से संतुलित है।

  दुनिया की आलोचना करने से पहले अपने घर को सही क्रम में सेट करें (दुनिया की आलोचना करने से पहले अपने घर को सही क्रम में सेट करें)

 2012 में, एक बंदूकधारी ने कनेक्टिकट में एक प्राथमिक विद्यालय के 20 बच्चों और 6 शिक्षकों को मार डाला।  उन्होंने एक नोट छोड़ा, जिसमें लिखा था कि आदमी इस दुनिया में रहने लायक नहीं है, हमें इस दुनिया को जानवरों को वापस देना चाहिए।  उन्होंने यह भी लिखा कि हिटलर लोगों की समस्या के समाधान के लिए आया था, इसी तरह मैं भी एक समाधान लेकर आया हूं।  उनका मानना ​​था कि पूरी मानव जाति को नष्ट कर देना चाहिए।  एक भी व्यक्ति जीवित नहीं होना चाहिए।  इस दुनिया में वैसे भी पाप भरा हुआ है।  यदि यह किसी नरक से कम नहीं है, तो मृत्यु में क्या अंतर होगा।  हमारे जीवन में किसी समय, निश्चित रूप से एक समय होता है जब हम इस बंदूकधारी की तरह निराश और खो जाते हैं।  दुनिया में क्या हो रहा है, हम खबरों में देखते हैं।  कहीं भूकंप आया तो कहीं भूकंप, सुनामी ने कहर ढाया।  हर जगह भ्रष्टाचार और गरीबी का माहौल रहा है।  अगर इस तरह से देखा जाए, तो दुनिया वास्तव में एक निराशाजनक जगह है, आप कैसे देखते हैं यह आप पर निर्भर करता है।  दुनिया की कमियों और बुराइयों के बारे में सोचने से पहले खुद को सही करने की कोशिश करें।

  जब आप खुद को नहीं बदल सकते तो दुनिया में क्या बदलाव लाएंगे?

  उन चीजों के बारे में चिंता न करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।  अपने जीवन की शुरुआत बदलाव के साथ करें।  अपने आप से पूछना शुरू करें कि क्या आप अपनी नौकरी में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं?  क्या आप अपने परिवार से प्यार और सम्मान करते हैं?  क्या आपने अपनी बुरी आदतों को बदलने की कोशिश की है?  एंटोन चेखव से परीक्षा के लिए बात करता है।  उनके पिता को शराब पीने की आदत थी।  वह हर दिन नशे की हालत में अपने बच्चों को मारता था।  उनका परिवार गरीब था और वह एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते थे।  एंटोन का भाई अपने पिता की तरह ही बन गया।  लेकिन एंटन ने बहुत मेहनत की।  उन्होंने पढ़ाई में ध्यान लगाया और छात्रवृत्ति हासिल की।  उन्होंने खुद को अपने वातावरण से प्रभावित नहीं होने दिया।  अपनी सोच को सकारात्मक रखते हुए, एंटोन ने एक बहुत अच्छा उदाहरण स्थापित किया।  उन्होंने अपने भाइयों को भी बदलने के लिए प्रोत्साहित किया।  अपने घर का माहौल और स्थिति बदल दी।  एंटोन बाद में एक बहुत सफल लेखक बन गए।  आज भी उनकी किताबें कई लोगों को प्रेरणा दे रही हैं।

  पार्स व्हाट इज़ सार्थक, नॉट व्हाट इज़ एक्सपेरिमेंट

  (सार्थक क्या है, क्या समीचीन नहीं?

 जब हम कठिन समय का सामना करते हैं, तो इसके प्रति हमारी प्रतिक्रिया स्वाभाविक है।  परेशान होना और शिकायत करना भी स्वाभाविक है।  लेकिन ऐसा करने से व्यक्ति अपनी परेशानी और परेशानी को बढ़ा देता है।  इसके बजाय, अगर वह शांत हो सकता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है, तो कोई व्यक्ति समस्या का समाधान पा सकता है।  लेकिन हुडल जाना मानव के गैर-जिम्मेदार और अपरिपक्व होने का संकेत है।  आपका बेलीफ सिस्टम क्या है?  जीवन में आपका उद्देश्य क्या है?  आपको अपने जीवन का उद्देश्य और अर्थ खोजना होगा।  जब आप किसी उद्देश्य को पूरा करने के लिए अपना जीवन बिताते हैं, तो आप देखेंगे कि आप अधिक संगठित हो गए हैं।  एक महान कारण अच्छाई और बुराई के बीच सबसे बड़ा अंतर है।  यह एक मजबूत चरित्र और एक सप्ताह के चरित्र वाले व्यक्ति के बीच का अंतर है।  यह एक संगठित और अव्यवस्थित जीवन शैली के बीच का अंतर भी है।  तो आप क्या होना चाहते हैं, बैटमैन या जोकर?  थॉर या लोकी?  शर्लक होम्स या मोरीआरटी?  यह सिर्फ आप पर निर्भर करता है

 दाँत बताओ - या कम से कम मत लाओ

  (सच बोलो और झूठ मत बोलो)

  एक समय था जब जॉर्डन अपनी पत्नी के साथ एक छोटे से अपार्टमेंट में रहा करता था।  उसके पड़ोस में एक शराबी था।  उसका नाम डेनिस था।  वह एक लंबा आदमी था।  वह एक चित्रकार और एक इलेक्ट्रीशियन दोनों के रूप में काम करते थे।  अपने काम के घंटों को छोड़कर, वह पूरे दिन नशे में रहता था।  कई बार डेनिस एक दो दिन में 60 बोतल बीयर पी जाते थे।  यह भी एक आश्चर्य था कि इतना होने के बावजूद, वह नहीं जानता था कि वह कैसे सीधे खड़ा था।  वह अपना सारा पैसा शराब में फेंक देता था।  जब भी उसका पैसा और शराब बाहर निकलता, वह जॉर्डन के दरवाजे पर दस्तक देता।  भले ही रात के 2 बजे हों, लेकिन उन्होंने दरवाजा खटखटाने में कोई संकोच नहीं किया।  इसके अलावा, वह अपने पोस्टर, माइक्रोवेव, टोस्टर एक साथ लाएगा और जॉर्डन को बेचने की कोशिश करेगा।  वह बीयर खरीदने के लिए कुछ भी बेचने को तैयार था।  जॉर्डन ने भी कई बार अपना माल खरीदा।  लेकिन जॉर्डन की पत्नी ने कहा कि डेनिस को यह सब करना बंद करना होगा।  जॉर्डन बहुत घबराया हुआ था।  वह एक शराबी शराबी को कैसे समझा सकता है कि यह सब अब नहीं चल सकता है?

 तब जॉर्डन ने सच बताने का फैसला किया।  उन्होंने डेनिस से सीधे कहा कि वह कोई सामान नहीं खरीदना चाहते।  उन्होंने उसे समझाया कि उसे कोई और पैसा नहीं देना उसके हित में है।  जॉर्डन ने स्पष्ट रूप से वास्तविकता बताई।  उन्होंने कोई खेल नहीं खेला।  कुछ समय के लिए, डेनिस चुपचाप वहाँ खड़ा था।  वह जॉर्डन के दिमाग को पढ़ने की कोशिश कर रहा था।  उन्होंने जॉर्डन के शब्दों में सच्चाई और ईमानदारी महसूस की।  फिर वह मुड़कर चला गया।  डेनिस ने फिर कभी जॉर्डन को कुछ भी बेचने की कोशिश नहीं की।  वे अब एक दूसरे के अच्छे पड़ोसी बन गए थे।  केवल एक और समस्या झूठ से पैदा होती है।  भले ही यह शांति बनाए रखने या किसी की भावनाओं को आहत करने के लिए नहीं बोला जाता है, फिर भी यह एक झूठ है।  हो सकता है कि आज आप झूठ बोलकर किसी समस्या से बच सकते हैं।  लेकिन छोटे झूठ बड़े झूठ बनने लगते हैं।  झूठ बोलना, यह आपकी आदत बन जाती है और आपकी सोच को बिगाड़ने लगती है।  लेकिन याद रखना सच्चाई को कभी नहीं छिपाता है और जिस दिन यह सामने आता है, यह हमारे जीवन को और अधिक कठिनाइयों और दुखों से भर देता है।  इसलिए सबसे अच्छा है, सीधे सच बताना।

  उस व्यक्ति को फिर से शुरू करें जिसे आप कुछ नहीं सुन रहे हैं जो आप नहीं जानते हैं (मान लें कि आप जिस व्यक्ति को सुन रहे हैं वह आपको कुछ पता हो सकता है)

  एक बार एक चिकित्सा सत्र में, जॉर्डन के मरीज ने कहा: "मुझे अपनी पत्नी से नफरत है"।  उसके बाद, वह कुछ सेकंड के लिए पूरी तरह से चुप हो गया।  जॉर्डन उसे गौर से देख रहा था।  फिर उसने कहा, "रुको, मैंने कुछ कहा। मैं बहुत कड़वी बात करती हूं। मैं उससे कभी-कभी नफरत करती हूं, हमेशा नहीं। मुझे तब चिढ़ होती है जब वह मुझे यह नहीं बताता कि समस्या क्या है और उसकी चुप्पी मुझे पागल कर देती है।"  है।  "मेरी माँ हर समय ऐसा ही करती थी। वह हमेशा किसी न किसी बात के बारे में शिकायत करती थी, लेकिन यह बताने के बजाय, उसने बस उसे अपने दिमाग में रखा। वह हमेशा कड़वी बात करती थी और मेरे पिता को यह आदत पसंद नहीं थी। हमें पसंद नहीं था।"  सभी इस आदत से परेशान हैं ”।  "अब जब मैं उनके बारे में सोचता हूं, तो मेरी पत्नी मेरी मां की तरह बुरी नहीं है। कई बार ऐसा हुआ है जब उसने मुझे अपनी इच्छा के बारे में बताया है। मुझे बुरा लगता है जब वह कुछ छिपाती है। हो सकता है कि मैं वह हूं जिसे मैं खत्म कर रहा हूं।  'मैं अपने माता-पिता की तरह बनना चाहता हूं। और इसका मेरी पत्नी से कोई लेना-देना नहीं है। मुझे उसे यह बताना होगा।'

 जॉर्डन पूरे समय उसे सुन रहा था।  वह कुछ भी कहना नहीं चाहता था क्योंकि उसके मरीज को लग सकता था कि वह उसे जज कर रहा है या हो सकता है कि वह उसकी बात सुनकर निराश हो गया हो और शायद उसने अपना मन बदल लिया हो।  इसलिए वे सिर्फ उसे सुनते रहे।  रोगी को स्वयं महसूस होने लगा कि वह अपनी पत्नी में अपनी माँ की छवि देख रहा है।  कुछ समय बाद उन्होंने फिर कहा, "इस सत्र के लिए आप, डॉक्टर, मैं अभी बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।"  जॉर्डन ने सिर हिलाया।  उसने चुप रहने का सही फैसला महसूस किया।  ऐसे कई लोग हैं जिन्हें किसी की ज़रूरत है जो उनकी बात सुने।  वे बहुत अकेला महसूस करते हैं।  वे केवल अपने मन की बात कहना चाहते हैं लेकिन उनकी बात सुनने वाला कोई नहीं है।  यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो मानसिक रोग भी बन सकता है।  यदि आप ऐसे लोगों से कुछ नहीं कहते हैं, तो बस उन्हें ध्यान से सुनें, तो आप उनकी बहुत मदद कर सकते हैं।  ध्यान से और अच्छी तरह से सुनो।  उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और आप उसकी स्थिति को समझने की कोशिश कर रहे हैं।  इसे बिना शब्दों के संवाद कहते हैं।  वक्ता आपके इशारे को समझता है कि आप उसे सुन रहे हैं या नहीं,

  आप उनके साथ सहानुभूति रखते हैं या नहीं, आप विश्वास के पात्र हैं।

 मैं अब वास्तव में अच्छा महसूस कर रहा हूं "। जॉर्डन ने अपना सिर हिलाया। उन्होंने चुप रहने का सही फैसला महसूस किया। ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो उनकी बात सुने। उन्हें ऐसा लगता है कि वे अकेले हैं। वे केवल यही कहना चाहते हैं कि वे क्या चाहते हैं।  , लेकिन उनकी बात सुनने वाला कोई नहीं है। अगर यह लंबे समय तक चलता है, तो मानसिक बीमारी भी हो सकती है। अगर आप ऐसे लोगों से कुछ नहीं कहते हैं। अगर आप उन्हें ध्यान से सुनते हैं तो आप उनकी बहुत मदद कर सकते हैं।  ध्यान से और अच्छी तरह से सुनें। उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और आप उसकी स्थिति को समझने की कोशिश कर रहे हैं। इसे शब्दों के बिना संवाद करना कहा जाता है। वक्ता आपके हावभाव से समझने में सक्षम होता है कि आप उसे सुन रहे हैं या नहीं, चाहे आपके पास कोई भी हो।  उसके लिए सहानुभूति है या नहीं, या आप भरोसे के लायक हैं या नहीं।

 वह छोटी थी, छोटी बिल्ली की तरह।  वह प्यारा भी था और मिलनसार भी।  अब माँ को आश्चर्य होने लगा कि अजगर इतना बड़ा क्यों हो गया।  बिली का कहना है, "शायद वह हमें अपने होने का एहसास दिलाना चाहता था।"  ठीक ऐसा ही तब होता है जब हम अपनी समस्या को नहीं पहचानते हैं।  धीरे-धीरे यह बड़ा और खराब होने लगता है।  यदि आप किसी समस्या की जड़ को नहीं समझते हैं, तो आप इसे कभी भी हल नहीं कर पाएंगे।  यही कारण है कि हमें बहुत सोच समझकर बोलने की जरूरत है।  यह मत कहो कि सब कुछ गलत है, लेकिन यह भी मत कहो कि कुछ भी गलत नहीं है।  केवल वृद्धि या कमी न करें, लेकिन केवल यह कहें कि समस्या क्या है।

  उनका मानना ​​था कि केवल बच्चे अभ्यास करके किसी भी चीज़ में महारत हासिल कर सकते हैं।  हां, इसमें कोई शक नहीं है कि स्केटबोर्डिंग करते समय वह कई बार गिरता है और उसे काफी चोटें आती हैं लेकिन बच्चे हमेशा उठते हैं और फिर से कोशिश करते हैं।  अगर उन्हें खेलने से प्रतिबंधित कर दिया जाता है, तो वे कभी नहीं सीखेंगे।  कई माता-पिता अपने बच्चों की आवश्यकता से अधिक सुरक्षात्मक होते हैं।  वे अपने बच्चों पर कई चीजों पर प्रतिबंध लगाते हैं।  वे हमेशा बच्चे की समस्या को हल करते हैं।  इसका परिणाम यह होता है कि बच्चा डरपोक और कमजोर हो जाता है।  वह अपने माता-पिता की मदद पर निर्भर हो जाता है।  वह खुद फैसला लेने में असमर्थ है।  अपने बच्चे के साथ ऐसा न होने दें।  यदि आपके बच्चे का अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ झगड़ा होता है, तो उसे ध्यान से सुनें लेकिन उनके बीच में हस्तक्षेप न करें।  आपको उसकी समस्या को संभालना नहीं चाहिए, उसे करने देना चाहिए।  आपका बच्चा खुद जान जाएगा कि उसे क्या करना चाहिए, खासकर जब वह जानता है कि आप पूरी तरह से उसकी तरफ हैं।  इससे उसमें आत्मविश्वास का विकास होता है।

 हम सभी बहुत व्यस्त हैं और बस चल रहे हैं।  हममें से कोई भी रुकना नहीं चाहता।  लेकिन थोड़ा रुकना बहुत ज़रूरी है, बीच-बीच में अपनी गति धीमी कर लें।  यदि आप बस चलाते हैं, तो जीवन की कार भी नियंत्रण से बाहर हो सकती है।  हम सभी हमेशा व्यस्त रहने वाले हैं।  हम नहीं जानते कि कितना काम और कितनी जिम्मेदारियां फंसी हुई हैं।  हमें कभी रुकने और सोचने का मौका नहीं मिलता।  तो जो जीवन छोटी-छोटी खुशियाँ लाता है, वह आनंद लेने वाला होता है।  हो सकता है कि घर लौटते समय आप सड़क पर कुछ बच्चों को नाचते हुए देखें, इससे आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाएगी।  या जब आप एक बुजुर्ग जोड़े को धीरे-धीरे एक दूसरे का हाथ पकड़े हुए चलते हैं, तो आप मुस्कुराए बिना नहीं रह सकते।  या जब आप एक बिल्ली को भोजन की तलाश में देखते हैं, तब भी आपके चेहरे पर मुस्कान आती है।  आराम करना सीखो, थोड़ा रुकना सीखो।

  आप थोड़ी देर के लिए रुक सकते हैं और प्रकृति की सुंदरता की प्रशंसा कर सकते हैं।  यह प्रकृति बहुत सुंदर है, लेकिन यहां रुकने और इसे देखने का समय किसके पास है, है ना?  मैं आपके पास की छोटी-छोटी चीजों की सराहना करता हूं।  प्रियजनों के लिए समय निकालें, उनके साथ समय बिताएं।  अपने लिए भी समय निकालना सीखें।  आपको आराम देना भी बहुत महत्वपूर्ण है।  जीवन में थोड़ा ठहरना बहुत अच्छा है।  अगर आप बिना रुके लगातार काम करते रहेंगे, तो आपका शरीर और दिमाग पूरी तरह से थक जाएगा।  काम पर, आपकी उत्पादकता और आपके व्यक्तिगत संबंध बिगड़ने लगेंगे।  तुम सिर्फ एक मशीन बन जाओगे।  हमारा जीवन व्यस्त नहीं होना चाहिए।  आप जीवन के हर पहलू में आदेश ला सकते हैं, बस अपना नजरिया बदलने की जरूरत है।  CONCLUDE ZONE (निष्कर्ष) तो इस पुस्तक में आपने उन 12 नियमों के बारे में जाना है जो आपके जीवन को व्यवस्थित करेंगे।  उन्हें एक-एक करके लागू करने से आप अपनी जीवनशैली में बदलाव महसूस कर पाएंगे।

  आप थोड़ी देर के लिए रुक सकते हैं और प्रकृति की सुंदरता की प्रशंसा कर सकते हैं।  यह प्रकृति बहुत सुंदर है, लेकिन यहां रुकने और इसे देखने का समय किसके पास है, है ना?  मैं आपके पास की छोटी-छोटी चीजों की सराहना करता हूं।  प्रियजनों के लिए समय निकालें, उनके साथ समय बिताएं।  अपने लिए भी समय निकालना सीखें।  आपको आराम देना भी बहुत महत्वपूर्ण है।  जीवन में थोड़ा ठहरना बहुत अच्छा है।  अगर आप बिना रुके लगातार काम करते रहेंगे, तो आपका शरीर और दिमाग पूरी तरह से थक जाएगा।  काम पर, आपकी उत्पादकता और आपके व्यक्तिगत संबंध बिगड़ने लगेंगे।  तुम सिर्फ एक मशीन बन जाओगे।  हमारा जीवन व्यस्त नहीं होना चाहिए।  आप जीवन के हर पहलू में आदेश ला सकते हैं, बस अपना नजरिया बदलने की जरूरत है।  CONCLUDE ZONE (निष्कर्ष) तो इस पुस्तक में आपने उन 12 नियमों के बारे में जाना है जो आपके जीवन को व्यवस्थित करेंगे।  दूसरों के साथ-साथ खुद की देखभाल करना शुरू करें।  अच्छे लोगों से दोस्ती करें अपने कौशल में सुधार करने की कोशिश करें।  आप में सुधार पर ध्यान दें।  एक शांत और जिम्मेदार माता-पिता बनें।  सबसे पहले, अपनी कमियों और दोषों को दूर करें, अपने घर को ठीक करें।  जीवन को सार्थक जीवन जीने के लिए अपना उद्देश्य खोजें।  हमेशा सत्य बोलो।  दूसरों की बातों को महत्व देना भी जरूरी है, इसलिए एक अच्छे श्रोता बनें।  अपनी समस्या की जड़ को समझने की कोशिश करें, तभी आपको सही समाधान मिलेगा।  अपने बच्चों को खुला छोड़ दें, उन्हें खुद सीखने दें।  ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो आपके जीवन को कठिन बना रहा हो।  इसके लिए आप स्वयं जिम्मेदार हैं, इसलिए आपको इसे अपने हाथों में लेने की आवश्यकता है।  आपके साथ जो कुछ भी होता है वह आपके विचारों और कार्यों का परिणाम है।  यह संभव है कि अभी आपका जीवन इतना अव्यवस्थित है कि आप महसूस करेंगे कि आप अंधेरे में कहीं खो गए हैं, लेकिन ये 12 नियम आपके लिए आशा की किरण के रूप में काम करेंगे।  उन्हें अपने जीवन में लागू करना शुरू करें।  आपको जल्द ही बहुत शांति और खुशी मिलेगी।